Підвищення працездатності мозку являє собою досить затребувану річ. Адже кожна людина хоче втомлюватися, по крайней мере, менше, ніж його опонент. Саме підвищення працездатності мозку, або підвищення витривалості розуму, ми розглянемо в даній статті.
До речі, якщо ви хочете стати розумнішими, зверніть увагу на 8 способів розвитку мозку (серед яких і знаменитий метод Піфагора).
Чому ж підвищення працездатності мозку так важливо? Справа в тому, що яким би сильним не був чоловік, якщо він втомлюється в два рази швидше, ніж його слабший, але витривалий суперник, він з великою часткою ймовірності буде поступатися йому.
В такому випадку виникає питання: чим зумовлена витривалість мозку, і чому це грає настільки серйозну роль в нашій працездатності?
Даним питанням займалася група вчених з інституту вищої нервової діяльності та нейрофізіології РАН. Детальніше про результати їх багаторічних експериментів ви можете почитати в книзі видатного російського психофизиолога, доктора медичних наук і академіка РАН - П.В. Симонова - «Вмотивований мозок».
Вчені з'ясували, що для осіб з високою працездатністю характерна попеременная активація правої і лівої півкуль головного мозку.
Це, як якщо б ви, несучи важку сумку, несли її не в одній руці, а постійно міняли руку.
Для осіб з низькою працездатністю характерна застійна активація лівої півкулі.
Тут необхідно уточнити, що структури лівої півкулі мозку відповідають за формування стереотипів діяльності, а правого - за їх механічне виконання.
Тобто, коли ми вперше в житті робимо незнайому нам роботу (вчимося ходити, малювати, грати на музичному інструменті або друкувати сліпим методом), то стереотип діяльності ще не сформований, внаслідок чого ліва півкуля працює на повну потужність.
Коли ж стереотип сформований, то ліва півкуля починає відпочивати, а праве навпаки - підключається і стежить за механічним виконанням вже сформованого стереотипу.
І якщо з ходьбою і грою на гітарі все виглядає досить просто, то з розумовою роботою положення йде на порядок складніше. Адже в ній, поряд зі старими завданнями, постійно з'являються нові.
- люди зі слабкою працездатністю мозку відрізняються тим, що вони не здатні «відключати», тобто, давати відпочинок своєму лівому півкулі, оскільки несвідомо вважають, що без постійного контролю завдання не буде виконано. По суті, в цьому криється нейрофізіологічна розгадка того, що сьогодні називають модним словом «перфекціонізм».
- Люди ж з високою працездатністю мозку, Несвідомо відносяться до виконуваної задачі простіше, тобто, вони дозволяють лівій півкулі відпочивати, перемикаючись на своєрідний «автопілот».
Звідси робиться висновок, що люди з низькою працездатністю помилково вважають, що без постійного контролю лівою півкулею завдання не буде виконано.
Іншими словами, у міру стомлення нормальної людини, до виконання завдання підключається механізм адаптації, який змінює стан нервової системи.
Якщо цей механізм працює неналежним чином, працездатність мозку помітно знижується.
Уявіть, що при ходьбі ви контролюєте кожен крок. Ось тіло нахиляється вперед, ви говорите собі «увагу, я падаю». Далі, щоб утримати рівновагу ви продовжуєте міркувати і віддаєте м'язам команду висунути протилежну ногу вперед. При такому розкладі, в процесі ходьби ви стомитеся надзвичайно швидко, так як ліва півкуля буде безперервно контролювати правильність роботи правого.
Коли ж система працює як належить, весь процес виконується механічно.
Спрощуючи можна сказати, що коли ліва півкуля освоює новий вид діяльності, в мозку спрацьовує перемикач, який передає контроль над виконанням завдання правій півкулі.
Але що робити, якщо цей перемикач заїдає? Для цього ми приготували для вас спеціальну вправу.
Синхронізація півкуль мозку
Синхронізувати роботу півкуль мозку можна за допомогою незвичайного вправи, яке засноване на Ефекті Струпа.
Його суть полягає в наступному: за максимально короткий проміжок часу вам необхідно зіставити написане слово і його колір, після чого назвати колір.
Сприйняття кольору і тексту здійснюється різними відділами півкуль. Саме тому регулярні заняття з цією вправою допоможуть вам синхронізувати роботу півкуль, навчившись швидко перемикатися між ними.
Тест Струпа
Отже, гранично швидко називайте КОЛІР слова по порядку:
Якщо ви успішно пройшли всі рядки, спробуйте виконати цю вправу врозкид.
У наші дні цю вправу, більш відоме під назвою Тест Струпа, широко використовується при діагностиці гнучкості когнітивного мислення, а завдання на його основі часто включаються в програми по саморозвитку і тренуванні мозку.
До слова сказати, найбільш поширені когнітивні спотворення (або помилки мислення) ми розглядали в окремій статті.
Якщо ви хоча б раз на тиждень будете робити цю вправу, ваш мозок стане набагато більш витривалим, а його працездатність вас приємно здивує.
Тепер ви знаєте, як підвищити працездатність розуму за допомогою унікальної техніки розвитку мозку.
